Администрация сайта ограничила порядок доступа к некоторым материалам для незарегистрированных пользователей, т.е. эта информация недоступна без регистрации. Регистрация - сугубо формальная процедура,но в связи с необходимостью обеспечения безопасности и "чистоты" сайта просьба - указывайте в форме регистрации максимально достоверные данные для того, что бы попасть в группу - проверенные, (например: страна - Америка, город - Москва, с такими данными пользователь не перейдёт в группу - проверенные) т.к. для обычных пользователей есть ограничения на сайте и они не могут писать сообщения, оставлять отзывы, учавствовать в форуме и т.д. Так же обязательно надо подтвердить свой E-mail адрес.
Просто позволяла себя любить, а сама не очень то и любила Леночка, со стеснением во время еды бороться нужно. Представляй что ты в кафешке с друзьями, или еще что нибудь, для себя приемлемое. Удачи!!!
Я тоже стеснялась. До института. А в институтской столовой не до стеснения: отстоять в очереди, запихнуть в себя и успеть на лекцию. И всё за 30 минут! А потом в общежитии с подругами учились "светскому этикету в миниатюре" : правильно кушать вилкой и ножом. Куда локти, куда хлеб. Чтоб в гостях у будущих свекровей не позориться.
вообщем морально меня поддержите, завтра сажусь на минидиетку! + завтра тренировка ) раньше не любила вообще танцы живота..оказалось это не только полезно, красиво, но и интересно безмуно! ну и сложно конечно кстате, у кого проблемы как у меня со стулом, танцы живота облегчают это дело!
у кого проблемы как у меня со стулом, танцы живота облегчают это дело!
А у кого проблем нет, то имейте ввиду, эффект при интенсивных занятиях этими танцами поначалу равен эффекту колонотерапии. Прочищает не хуже. Особенно тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Поэтому за 2-3 часа до занятий плотно не наедайтесь, а то не добежите.... Еще хочу успокоить тех, кто не любит завтракать. Это абсолютно нормальное явление, когда сразу после сна не хочется есть. Завтрак надо заработать. Я это поняла, когда побывала летом в деревне. Там встают очень рано и до завтрака успевают что-то поделать. Мужчины покосить,воды наносить, дрова поколоть, а женщины подоить, покормить живность, а потом уже с аппетитом завтракают. То есть аппетит просыпается через 1-2 часа после сна. Я тоже сразу, как проснусь, есть не хочу. Очень полезно выпить просто стакан воды, можно с лимоном и медом. А сам завтрак съедать только когда проснется сильный аппетит. Привычка сразу после подъема плотно завтракать не очень-то и полезна. Для желающих похудеть важно прислушиваться к себе и есть тогда, когда начинаете испытывать настоящее чувство голода. Просто уменьшите порции и ешьте медленнее. Наш мозг получает сигнал о насыщении только через 10-15 минут после окончания приема пищи. Поэтому нам часто кажется, что мы не наелись,а просто надо себя убедить, что съеденного уже вполне достаточно и подождать эти 15 минут, после чего придет чувство сытости. Чтобы меньше хотелось положить на тарелку, можно и нужно за 20-30 минут до еды выпить стакан воды. Питание должно быть разнообразным, любые монодиеты вредны. А вот сократить количество сладкого и мучного будет полезно. Prny, как давно танцуете? Мне очень интересно. Сама я фанат этого дела уже 10 лет.
Сообщение отредактировал Галина - Вторник, 23.11.2010, 16:16
Да-а, в занятиях под названием "танец живота" нужно упорство и постоянство. Недаром сие действо приравнивают к медитативным практикам. Когда ездила в ригу на коллективные медитации, то сразу за нами занимались " танцоры". Красота! и костюмы и пластика "слона" сперва. А потом как джешшины менялись: прям от занятия к занятию. Многие из нашей группы оставались ещё и на "танцы".
А меня радует, что эти танцы можно начинать осваивать в любом возрасте и при любом весе. И еще присутствует волшебное преображения благодаря "восточным" костюмам. Нарядишься во всю эту красоту, сделаешь соответствующий макияж и уже почти Шехерезада. Начинаешь любить себя. Комплексы проходят. При интенсивных и постоянных занятиях очень преображается фигура. Грудь увеличивается и становится тоньше талия. Все эти тряски, характерные для танца живота, действуют как вибромассаж. Результат - целлюлит пропадает., а кожа подтягивается и разглаживается.
А кому лениво - значит оно тому и не надо! Это должно быть в удовольствие. Не фиг себя насиловать! Я , например, просто тащусь от арабской музыки и от этих танцев. Мне в кайф. А фитнесс меня не заводит. Каждому - свое.
